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アシュタンガヨガ Ashtanga YOGA
南インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師により考案されたヨガ。 その特徴は、決まったポーズを正しい順番で行い、ポーズからポーズへ途切れるとなく流れるような動きでフロウする＝『ヴィンヤサ』スタイルで行います。深い呼吸（ウジャイ呼吸）とポーズのパワフルな結びつきで練習するテクニック（技法）は、ダイナミックでエネルギッシュでユニークな為、マドンナをはじめ、ハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、様々な分野で活躍している世界中の多くの人々が取り入れています。心身共に力強さ、柔軟さ、優美さが養われ、心と身体全てに対する意識が深まる。
動く瞑想と言われ、自己の理解と平穏と幸せへと導きます。
○ ハーフプライマリー → プライマリーシリーズの半分までのクラス
○ フルプライマリー → プライマリーシリーズを全て行うクラス
アシュタンガヨガ マイソール Mysore
マイソールスタイルとは、南インドのマイソール市にあるAYRIでパタビジョイス師教え伝
えられている、伝統的なヨガの指導法・練習方法です。 先生のカウントに合わせての練習ではなく、アシュタンガヨガのポーズを順番通りに一人一人のペースで自主的に練習していきます。指導者が常に生徒の観察をし、必要なときにはアジャストメントやアドバイスが与えられ、また一人一人に合わせた進歩を促す練習法なのです。マイソールスタイルは、一見、上級者向けと思われがちですが、実はその逆で、初心者が先生からの深い指導を得られ、自分に合った練習をするには、安全で効果的な練習方法なのです。ポーズの順番を覚えてなくても大丈夫！一人一人に合わせてしっかりサポートしていきます。
パワーヴィンヤサヨガ Power Vinyasa YOGA
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考案されたアメリカ発の人気が高いヨガのスタイルである。
現代人の体型やライフスタイルに合わせより自由な内容へとアレンジしたもので、90年代ごろから世界中で人気が爆発した、世界的なヨガブームの火つけ役でもある、言わば「現代のヨガ」。
呼吸と動作を連動させるヴィンヤサシステムのアシュタンガヨガと、一つひとつのアサナを正確に調整していくアイアンガーヨガが組み合わされ、「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行うことにより、アサナの自由度がより高く運動量の多いシークエンスが展開されるのがパワーヨガの特徴。
筋力トレーニングとそれによってもたらされる瞑想的な状態にポイントを置き、身体能力の強化と集中力を高めることを目的とした、パワフルな流派。また肉体の強化だけに留まらず、ヴィンヤサとアサナの連続によって、理想的な姿勢、呼吸が培われ、柔軟性の高い心が築き上げられる。
ボディメイクをしたい方やカラダをたっぷり動かし、汗をかいていきたい方にはオススメのクラス。
スローヴィンヤサ Slow Vinyasa Yoga
アシュタンガヨガのヴィンヤサシステムをベースに、少しゆっくり目のペースでポーズを流れる様に行っていく。ヴィンヤサの基礎。
ポーズのシークエンスは毎回変わり、
アシュタンガヨガやパワーヨガはちょっとキツすぎる方や、
yogaの経験が少ない方や初心者の方にはオススメ。
やさしいヴィンヤサ＆顔ヨガ Vinyasa＆Face Yoga
深い呼吸に合わせて心地よく身体を動かしていくヴィンヤサヨガ。ハードに動いたり、難しいポーズをしたりするよりも、呼吸の心地よさを感じながら優しくリンパの流れや血流を改善し、自律神経を整え、心と身体を健康に導きます。
そして、顔ヨガで表情筋を整えストレッチすることで、PCやスマホとの睨めっこで凝り固まった表情をほぐし、ほうれい線やたるみを改善、フェイスラインもスッキリの生き生きとした表情を手に入れましょう！女性だけでなく男性の方も豊な表情でコミュニケーション力をUPしましょう。
自力リリースコントロールヨガ Self release Control Yoga
不安や心配事からココロとカラダの強張り！ついつい酷使してしまっている身体、常に交感神経MAXで休み知らず。。。などこれらの身体からくるメッセージをどう受け止めていますか？ このクラスは身体に対する観察力を高め自分の力で安定したココロとカラダに戻していくクラスです。ゆったりとした呼吸と共に本来の自分自身を取り戻しましょう。 （プチマッサージ付き）
